تبلیغات
پاور بانک خرید پاور بانک فروش پاور بانک قیمت پاور بانک نگین ناخن خرید نگین ناخن طراحی ناخن آموزش طراحی ناخن خرید آموزش طراحی ناخن ناخن ژله ای خرید ناخن ژله ای کاشت ناخن آموزش کاشت ناخن خرید آموزش کاشت ناخن کوچک کننده بینی آیدان کوچک کننده بینی دستگاه کوچک کننده بینی آیدان آیدان آموزش ایروبیک خرید آموزش ایروبیک ایروبیک آموزش والیبال خرید آموزش والیبال والیبال آموزش فوتسال خرید آموزش فوتسال فوتسال مونوپاد خرید مونوپاد فروش مونوپاد پد ضد عرق خرید پد ضد عرق آموزش شنا خرید آموزش شنا شنا آموزش بافت مو خرید آموزش بافت مو آموزش انواع بافت مو بافت مو فانی بافت خرید فانی بافت آموزش شیرینی پزی خرید آموزش شیرینی پزی شیرینی پزی دفاع شخصی آموزش دفاع شخصی خرید آموزش دفاع شخصی آموزش ژیمناستیک خرید آموزش ژیمناستیک ژیمناستیک آموزش مدیتیشن خرید آموزش مدیتیشن مدیتیشن آموزش یوگا خرید آموزش یوگا یوگا آموزش فوتبال خرید آموزش فوتبال فوتبال آموزش دوچرخه سواری خرید آموزش دوچرخه سواری دوچرخه سواری آموزش موی تای خرید آموزش موی تای موی تای آموزش اسکی خرید آموزش اسکی اسکی آموزش نانچیکو خرید آموزش نانچیکو نانچیکو آموزش کیوکوشین خرید آموزش کیوکوشین کیوکوشین کاراته آموزش وزنه برداری خرید آموزش وزنه برداری وزنه برداری آموزش صخره نوردی خرید آموزش صخره نوردی صخره نوردی آموزش جودو خرید آموزش جودو جودو آموزش تنیس خرید آموزش تنیس تنیس آموزش بوکس خرید آموزش بوکس بوکس آموزش بدمینتون خرید آموزش بدمینتون بدمینتون آموزش نقاشی خرید آموزش نقاشی آموزش نقاشی کودکان دستگاه بافت مو خرید دستگاه بافت مو دستگاه بافت مو آفریقایی نایسر دایسر خرید نایسر دایسر خرد کن نایسر دایسر خرد کن نایسر دایسر پلاس نایسر دایسر اصل نایسر دایسر پلاس آموزش آشپزی خرید آموزش آشپزی فیلم آموزش آشپزی آموزش آشپزی ایرانی آموزش بستن شال و روسری آموزش بستن شال آموزش بستن روسری مدل بستن شال مدل بستن روسری آموزش آرایشگری مردانه خرید آموزش آرایشگری مردانه آموزش آرایشگری آموزش آرایش مردانه آموزش پیرایش مردانه آموزش بدنسازی خرید آموزش بدنسازی بدنسازی گن لاغری کاسمارا خرید گن لاغری کاسمارا گن کاسمارا گن لاغری زنانه خرید گن لاغری زنانه گن زنانه گن لاغری مردانه خرید گن لاغری مردانه گن مردانه خرید گن لاغری ژل افزایش قد افزایش قد خرید ژل افزایش قد چای سبز خرید چای سبز چای سبز تیما چای لاغری تیما آموزش خیاطی خانم عمرانی آموزش خیاطی خیاطی خانم عمرانی آموزش خیاطی سیما عمرانی خیاطی بدون الگو سیما عمرانی آموزش خیاطی خیاطی خرید اینترنتی خرید اینترنتی - خود آموز زبان

خرید اینترنتی

جمعه 30 تیر 1391

خود آموز زبان

نویسنده: میلاد زلقی   

یوگا چیست؟

 


ورزش یوگا یکی از رشته هایی بوده که در در تکامل روحی و ذهنی افراد نقش بسیار موثری داشته و فرد با آموزش  حرکات یوگا می تواند زمینه ای را برای رشد و تکامل خود در جهات معنوی و ذهنی ایجاد کند.
حرکات اصلی یوگا شامل 30 حرکت بوده که شامل حالات کششی (پشت، جلو، طرفین)، انقباضی (قدرتی، تعادلی، معکوس، پیچشی، مرکب و انبساطی و تنفس شکمی) و حالات وانهادگی عمومی (شاوآسانا) می باشد.
در این دوره ابتدا اموزش به صورتی آغاز می شود که متناسب با بدن های معمولی و پایین تر از حد متوسط بوده بطوریکه همه می توانند از این مرحله آموزش خود را شروع کنند

.
افراد ضعیف تر با انجام مکرر و تلاش و پشتکارشان میتوانند خیلی سریع تکنیک های اولیه این ورزش را فراگرفته و خود را به وضعیت مناسبی برسانند. و با این کار در واقع برای انجام تکنیک های پیشرفته تر یوگا آماده خواهند شد.
در دوره ابتدایی با 65 تکنیک آشنا خواهید شد،نرمش های مخصوص این دوره در 24 حرکت گنجتنده شده اند که با انجام مکرر انها باعث نرم شدن و رفع خشکی مفصل ها و عضلات خود خواهید شدمانند: انگشتان دستها، مچها، آرنجها، بازوها، شانه ها،گردن، انگشتان و کف و مچ پاها، ساقها، زانوها، رانها و لگن و ستون فقرات.

 



با 3  خرید  از فروشگاه پرشین خرید یک هدیه به رسم یادبود به آدرستان ارسال می شود
ارسال سریع و به موقع کلیه محصولات
 پشتیبانی بعد از خرید همراه با گارانتی برای تمام محصولات

 


فروشگاه پرشین خرید مجموعه بی نظیر آموزش یوگا را  با خرید پستی و تحویل درب منزل در اختیار شما عزیزان قرار داده است.
شما علاقه مندان به این ورزش می توانید ابتدا سفارش خود را ثبت کرده و بعد از دریافت محصول وجه ان را به مامور پست بپردازید.
برای انجام تمرینات یوگا نباید به هیچ وجه فشار اضافی به خود وارد کنید بلکه تا جایی وارد حرکات بشوید که احساس لذت داشته باشید و نه درد. یکی از اصول این رشته این بوده که همه برای خود یک موجود واحد به شمار می آیند و هیچگاه چیزی با چیزی مقایسه نخواهد شد و هرکس در مسیر خود قدم بر می دارد.


بهترین حالت برای انجام تمرینات به صورت روزانه 2 مرتبه و در هنگام طلوع و غروب آفتاب بوده و در هر دو مورد بهتر است که در مکانی یکسان و با لباسی ثابت این تمرینات انجام شود. در هنگام تمرینات هیچ گاه  سعی نکنید که از روی عجله و با شتاب زدگی آنها را انجام دهید.انجام تمرینات به طرز صحیح به دلایل علمی همیشه باعث ایجاد طراوت و آرامش می شود و لذا آگاه باشید هیچ گاه خود را با غیر اصولی انجام دادن تمرینات خسته نکرده و به خود صدمه نزنید. بهترین مدت انجام یوگا روزانه بین 40 تا 45 دقیقه بوده و سعی شود در محلی که عاری از آلودگی های محیطی باشد حرکات تمرینی انجام شود.

 



با 3  خرید  از فروشگاه پرشین خرید یک هدیه به رسم یادبود به آدرستان ارسال می شود
ارسال سریع و به موقع کلیه محصولات
 پشتیبانی بعد از خرید همراه با گارانتی برای تمام محصولات


 

نظرات() 
manicure
شنبه 19 فروردین 1396 10:31 ب.ظ
Now I am going to do my breakfast, later than having my breakfast coming over again to read additional news.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :